Специалист обратила внимание на лишний вес, который люди часто набирают в условиях домашней изоляции. В этой связи эксперт рекомендует увеличить физическую активность.
Также врач советует употреблять в пищу овощи, фрукты, ягоды и зелень, но в разумных объемах.
«Один съеденный персик или одно яблоко — это большая польза, а чашка персиков несколько дней подряд — это уже минус для организма», – уточнила Павлова.
Кроме того, специалист рекомендует пить больше воды, так как она утоляет чувство голода, улучшает обмен веществ и способствует выведению токсинов из организма.
Призывает врач не забывать и о здоровом сне. Павлова настоятельно не советует ложиться спать после 23:00, так как в этом случае накапливается больше жировой ткани и нарушается баланс важных гормонов.
