Дольше сохранять молодость и поддерживать здоровье организма можно с помощью нехитрой диеты. Есть продукты, которые точно обеспечат вам не только отсутствие морщин, но и продлят годы жизни.
Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом BLITZ+ посоветовал обратить внимание на морскую рыбу. Она содержит качественный белок, йод, Омега-3 кислоты, витамин Д — все, что нужно организму.
Стоит обратить внимание на гречку, богатую магнием и цинком, а также добавить в рацион простоквашу и йогурт.
«Нам нужны антиоксиданты. Самое лучшее — это морковь. Это бета-каротин, витамин А, который защищает кожу от морщин, старения. Орехи возьмем кедровые и получим хорошее количество жирорастворимых витаминов, флавоноиды.
Дальше нужны восточные приправы: перец, куркума, имбирь обязательно. Все это входит в приправу карри. Я советую ее», — отметил эксперт.
