Доктор Александр Мясников уверен, что весной обязательно стоит внедрить одну простую привычку. Она пойдет на пользу вашему здоровью. Иммунитет станет крепче, а старение замедлится. Вот что нужно сделать.
Вашему организму поможет закаливание. Начните с воздушных ванн. Необходимо выходить в нижнем белье на улицу. Если такой возможности нет, то стоит воспользоваться балконом.
Сначала необходимо принимать воздушную ванну десять минут, каждый день увеличивайте время на одну-две минуты. Затем стоит организовать сон на свежем воздухе.
«На самом деле, это так, и спать надо под тонким одеялом. Спать надо голым. Вот эти все пижамы — это все абсолютно ни к чему. Все эти слои одежды и такие толстые одеяла ни к чему.
Я не знаю, как спать на свежем воздухе, потому что комары. Комары и мухи раздражают. Но то, что спать надо при температуре плюс 13-14 градусов, — это точно», — отметил Мясников в эфире шоу «О самом главном».
Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru
