Телевизор — это то же снотворное. Он идет фоном на средней громкости, вы расслабляетесь и не замечаете, как засыпаете. Казалось бы, что плохого в этой привычке?
И все же врач-сомнолог, невролог Елена Царева рекомендует отключить телевизор за 2-3 часа до сна, приглушить свет в комнате и засыпать в абсолютной тишине.
«Если телевизор включен, то спящий человек отвлекается на внешние раздражители, страдает качество сна. Вторая причина — это тревожность, ночные кошмары, особенно, если с вечера вы смотрели фильмы или передачи негативного содержания», — пояснила эксперт «Городовому».
