Необязательно тратить баснословные суммы на дорогую косметику, чтобы придать коже идеальный блеск и шелковистость. Ведь всего три продукта в рационе способны сотворить чудеса.
Врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с порталом «Городовой» пояснила, что достаточно три раза в неделю добавлять к основной пище эти лакомства. При этом нужно лишь 100-150 граммов, чтобы уже через короткий промежуток времени наслаждаться свежим и отдохнувшим видом лица.
«Морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами Омега-3. Ягоды богаты антиоксидантами, клетчаткой, витаминами B и С. Авокадо — источник жирных кислот и витамина Е», — перечислила эксперт.
