Что делать, а также что и как правильно есть, в случае, если у вас обнаружили железодефицитную анемию, рассказал Александр Мясников.
Он уточнил, что дефицит железа в организме может возникать, в первую очередь, из-за несбалансированного питания.
Даже несмотря на то, что, к примеру, в брокколи, яблоках, шпинате и спарже много железа, это еще не значит, что оно хорошо усваивается. А вот в рыбе и в мясе железо находится в той форме, в которой в желудке оно всасывается легко.
«Особенно когда мы говорим о субпродуктах – печени, почках, легких. И вообще, мясо, наверное, самый богатый по микроэлементам и витаминам продукт, если вот так из общего числа», – отметил доктор.
А вот употребление ряда продуктов, которые, на первые взгляд содержат много кальция, не способствуют всасыванию железа в организм, они являются своего рода железоантагонистами. Это относится к чаю, хлопьям, яйцам.
Прием омепразола, пантопразола, лантопразола и ингибиторов протонового насоса, а также обычных таблеток от изжоги также препятствуют усвоению железа. В этот же список входят некоторые препараты для лечения гипертонии.
Мешает всасыванию железа и наличие у человека бактерии helicobacter pillory. Александр Мясников считает ее причиной номер один эрозивного гастрита, сопровождающегося незначительными кровопотерями, что тоже приводит к анемии.
Доктор назвал продукт, который помогает железу усваиваться: это апельсиновый сок. Александр Мясников рекомендовал просто запивать полезным напитком еду или препараты с железом.
Доктор озвучил, как проверить, есть ли у человека дефицит железа. Надо просто съесть свеклу. Если железа в организме достаточно, моча будет обычной по цвету, а если мало, она станет бледно-розовой. Еще один из симптомов нехватки микроэлемента – это желание погрызть сосульку.
«Если дети тянут в рот сосульку, то надо не ругать, а пойти и сделать общий анализ крови. У ребенка могут быть глисты или малокровие», – предупредил врач в передаче «Доктор Мясников» на канале «Россия 1».
Больше интересных новостей по теме читайте на нашем Дзен-канале «Городовой».
