Вокруг темы «еды на ночь» сложилось много противоречивых мнений. Действительно ли можно спокойно перекусить за два часа до сна без вреда для здоровья? Или после шести лучше вообще не подходить к холодильнику? Врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с порталом «Городовой» поставила точку в этом вопросе.
По утверждению специалиста, метаболизм у всех разный. Дети могут проголодаться и поесть даже за час до сна. А вот пожилым людям лучше отправляться в кровать не раньше, чем через три-четыре часа после ужина.
«Если же говорить о среднестатистическом взрослом с нормальным обменом веществ, то ему не стоит есть после семи часов вечера. С этого времени начинает работать парасимпатическая нервная система — организм переходит в режим отдыха. И не сможет полноценно переварить плотный ужин или перекус», — объяснила врач.
