Тыквенные семечки — это не только вкусный, но и очень полезный продукт. Однако он порой вызывает много противоречий и вопросов.
По словам врача-гастроэнтеролога Рустема Садыкова, семечки богаты витаминами E, D, B, а также минералами — магнием, калием и цинком. Включение их в рацион помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос, поддерживать здоровье сердца и сосудов.
Польза тыквенных семечек
Тыквенные семечки содержат множество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и предотвращают старение клеток. Они богаты белком, что делает их хорошим источником растительного белка для вегетарианцев и веганов. Благодаря высокому содержанию клетчатки, тыквенные семечки также улучшают пищеварение, способствуя нормализации работы кишечника.
Семечки богаты магнием, который помогает поддерживать здоровье сердца, а цинк, содержащийся в них, укрепляет иммунную систему, способствует восстановлению тканей и поддерживает здоровье кожи и волос.
Помогают ли тыквенные семечки избавиться от глистов?
В народной медицине тыквенные семечки часто упоминаются как средство против глистов благодаря содержащемуся в них веществу кукурбитину. По словам врача Садыкова, кукурбитин действительно способен парализовать глистов, однако это лишь временное действие. Чтобы эффективно избавиться от паразитов, одних семечек будет недостаточно, необходима полноценная медикаментозная терапия.
«Тыквенные семечки стоит включить в свой рацион. Но помните, что они не панацея от всех болезней. Если у вас есть проблемы со здоровьем, всегда консультируйтесь с врачом», — заявил Рустем Садыков в беседе с порталом «Доктор Питер».
Как правильно есть тыквенные семечки
В день можно съедать не более 100 граммов сырых тыквенных семечек, так как в больших количествах они могут вызвать вздутие живота и неприятные ощущения. Семечки можно добавлять в салаты, смузи, выпечку или просто есть как перекус. Рекомендуется употреблять их в сыром виде, так как жареные семечки теряют часть своих полезных свойств.
Ранее мы писали, как сварить картофель в два раза быстрее.
