Замедлить процессы старения можно не только с помощью косметики и уходовых процедур. Питание — вот основа. Взгляните, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы оставаться молодой и здоровой.
Морепродукты и льняное масло
Богаты жирными кислотами омега-3. Это отличный антиоксидант и стабилизатор, повышающий свертываемость крови.
Чеснок
Сера в составе продукта очищает печень от токсинов, а аллицин снижает риск развития онкологических заболеваний.
Розмарин
Препятствует гликации — реакции, которая вызывает ускоренное старение кожи. Не дает накапливаться в организме продуктам, нарушающим обменные процессы.
Перга (пчелиный хлеб)
Содержит аминокислоты и кремний, столь важный для здоровья костей и кровеносных сосудов.
Брокколи
Еще один помощник в борьбе с гликацией. А также мощный источник антиоксидантов.
Зелень и листовые овощи
Обогащены витамином С. Оказывают антиоксидантный эффект, поддерживают кислотно-щелочной баланс и насыщают кровь кислородом.
Березовый гриб
Его еще называют чага. Он содержит высокую концентрацию антиоксидантов, защищая организм от развития опухолевых процессов, раннего старения и различных воспалений, рассказала нутрициолог Юлия Дмитриева порталу «Доктор Питер».
