С проблемой недосыпа сталкивается большинство жителей планеты. Ранние подъемы после бессонной ночи плохо сказываются на физическом состоянии и работоспособности. Чтобы взбодриться, люди часто прибегают к утреннему кофе.
Нутрициолог Иоланта Лангауэр советует отказаться от этой привычки. Кофе после недосыпа, действительно, может взбодрить, однако последствия будут плачевными.
«Безусловно, он взбодрит, но потом заберет в два раза больше энергии, чем дала эта чашечка», — объяснила врач в беседе с «Москва 24».
Эксперт посоветовала завтракать яичницей после недосыпа. Белок насыщает организм и дает заряд энергии на весь день.
