Вкусный перекус является самым распространенным способом снять стресс. А кто не грешит «проверкой» холодильника перед сном? Эти вредные привычки плохо сказываются на физической форме.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Городовым» посоветовал продукты, которые можно есть без зазрения совести и при этом не поправляться. Лучше всего угостить себя кисломолочным напитком или мюсли. Подойдет и сок, но его стоит выбрать с мякотью. Хорошим перекусом станет смузи. Он задержится в желудке, из-за чего чувство голода еще долго не настигнет вас.
«Можно есть разную пищу. При этом от одной полнеть, а от другой нет. Орехи неплохо насыщают. Лучше есть орехи не горстью, а с кожурой. Так, чтобы каждый нужно было раскусить, раскрыть, ну, повозиться, проще говоря, руками – это тоже будет успокаивать и отвлекать», — посоветовал Гинзбург.
На ужин можно сделать полноценный омлет с овощами и тостом. Такая пища тоже не навредит организму и не добавит лишних килограммов.
