Любимая россиянами селедка оказалась полезным продуктом. Все это благодаря богатому составу, помогающему человеку оставаться сильным и здоровым.
О пользе этой рыбы рассказал теледоктор Александр Мясников. По его словам, в сельди есть полинасыщенные жирные кислоты «омега-3», они предохраняют от слабоумия и содержат множество питательных элементов.
Кроме того, морская рыба укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы, улучшает волосы и ногти, совершенствует обмен веществ. Еще среди полезных свойств — снижение риска онкологии и нормализация работы нервной системы.
Однако не обошлось и без минусов. Селедку нужно с осторожностью есть тем, кто страдает повышенным давлением. Все дело в том, что соль внутри этой рыбы задерживает жидкость в организме.
«Все гипертоники любят селедку. Нельзя? Нельзя. Столько соли для нас, да, белая смерть. Но два-то кусочка можно», — заключил врач в программе «Доктор Мясников» на канале «Россия 1».
