Общепринятое мнение гласит, что человеку в день нужно выпивать около двух литров воды. Особенно в жаркую летнюю погоду, чтобы избежать обезвоживания. Доктор Александр Мясников объяснил, что не стоит слепо верить подобному утверждению.
По словам медика, норма воды рассчитывается исходя из формулы: «20–30 мл на 1 кг веса». То есть, кому-то для хорошего самочувствия действительно требуется два литра, а кому-то достаточно и полутора. Например, если вес человека составляет 70 килограммов, то его организму будет нужно где-то 1600 миллилитров воды.
«Но это не значит, что нужно упорно давиться всем этим объемом жидкости. Примерно 800 миллилитров воды мы обычно получаем из съеденной пищи.
Еще около четырехсот образуются в нашем теле путем сложных биохимических процессов. Значит, в течение дня человеку надо выпить еще где-то 400 миллилитров», — объяснил ведущий программы «Доктор Мясников».
