Изотоники бывают в виде таблеток, порошковых смесей или суспензии. Они богаты минералами, витаминами и быстрыми углеводами, которые необходимы атлетам.
«Если мы говорим о спортсменах, то здесь возникает вопрос, почему недостаточно пить просто воду. Во время длительных тренировок с потом уходит много жидкости, а вместе с ней организм теряет электролиты.
Поэтому им необходимы изотоники, которые помогут поддерживать баланс жидкости и минералов в организме», — объяснила врач-эндокринолог Ольга Ковган.
Биотехнолог добавила, что простая питьевая вода в жару может нивелировать пользу тренировки. Вместе с ней через пот выйдут полезные вещества, необходимые для восстановления организма. Это может закончиться усталостью или судорогами.
В составе «правильного» изотоника должны быть калий, кальций и магний, натрий и витамины группы В.
Врач в беседе с порталом «Афиша Daily» посоветовала обращать внимание на содержание углеводов. Обычно они содержатся в изотониках в виде мальтодекстрина. Именно он дает энергию организму.
