Питание в преклонном возрасте играет ключевую роль в поддержании здоровья. Пожилые люди часто едят меньше, поэтому их пища должна быть богата полезными веществами и сбалансирована. Организм в старости требует больше витаминов, минералов и других элементов для поддержания иммунной системы, сердечно-сосудистого здоровья и костей.
Врач-эндокринолог Римма Мойсенко в беседе с порталом «Городовой» отметила, что существуют продукты, которые особенно полезны для тех, кому 60+, и их можно как купить в магазине, так и вырастить на даче. Яства помогают улучшить самочувствие и обеспечивают необходимыми питательными веществами в нужной концентрации.
«Советую пожилым людям есть много ягод, наприер, облепиху, смородину, чернику, голубику. Там большое количество антиоксидантов. Напитки, содержащие витамин С, тоже необходимы. Очень хорош настой шиповника.
Если говорить об овощах, то они должны быть разнообразными. При выборе надо понимать, что у человека хорошо переваривается, а что нет », — высказалась врач.
Ранее мы писали, какие еще продукты могут продлить молодость по мнению Мойсенко.
