В жаркую погоду часто хочется съесть или выпить чего-нибудь холодного. Вот только на деле такие напитки и десерты совсем не облегчают состояние. Врач-диетолог Лейла Кадырова рассказала, какой продукт поможет легче перенести жару.
Эксперт отметила, что холодной водой сложно утолить жажду. С этой задачей лучше всего справляются горячие напитки.
«Оптимальный вариант — это зеленый чай. Увлекаться им не стоит, но две-три чашки в день вполне допустимы для взрослого. Еще можно варить компоты с минимальным количеством сахара.
А если вы много потеете, не забывайте пить минеральную или слегка подсоленную воду. Она восполнит количество солей в организме, которые выходят вместе с потом», — подчеркнула специалист в беседе с порталом «Городовой».
Автор: Айкин Андрей
Источник фото: Фотобанк - pixabay.com, Nick White/ moodboard/ www.globallookpress.com
