Вечером в кругу семьи многие любят погрызть жареный арахис, кешью или миндаль. Ведь они очень полезны. Особенно женщинам после 40 лет, потому что орехи продлевают молодость организмаи укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Но на самом деле все не так однозначно. После таких перекусов есть риск столкнуться с неприятными последствиями, предупредил Евгений Арзамасцев портал «Городовой»:
«В орехах много полиненасыщенных жирных кислот, которые защищают сердце и сосуды. А также магния, кремния, витаминов группы В, калия, цинка. Все это нужно как молодым, так и людям в возрасте.
Но основные ошибки, связанные с орехами, как раз таятся в их калорийности. Люди могут незаметно для себя злоупотреблять орехами и набирать вес. Ведь 50 граммов орехов — на вид не очень много, а содержат 300-400 ккал».
