Многие не прочь как следует поесть после работы. Они не отказывают себе в мясе и овощах еще и вприкуску с хлебом. Однако и при таких плотных приемах пищи после работы есть способ поддержать организм в тонусе.
Врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов в беседе с порталом «Городовой» пояснил, что отказываться от пищи, конечно, не стоит. Если в конце рабочего дня появляется неутолимое чувство голода, то для начала попробуйте один действенный метод.
«Если человек не привык завтракать, то нужен хотя бы какой-то обед. Необязательно плотный, лишь чтобы глюкоза не падала, а инсулин не поднимался», — рекомендует эксперт.
Вечерним приемом еды тоже необязательно пренебрегать. Если все-таки в конце трудового дня случился «праздник живота», то диетологи знают способ помочь организму и при этом не проснуться с отеками и чувством усталости.
«Если пришлось плотно поесть, то извольте три часа после этого что-то делать: гулять, читать, но не ложиться спать», — советует врач.
Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru
