Новый год, как и день рождения, является рубежом, когда мы бессознательно подводим итоги, раздаем долги и завершаем дела. В декабре это чувство усиливается из-за работы и суеты, но важно понимать, что за этим скрывается глубокий смысл. Подходя к новому году, мы часто начинаем «внутренний экзамен», оценивая свои достижения за год. Если вы недовольны собой, это может проявляться через негативные события, подавленность и болезни. Чтобы справиться с этим, помогут несколько шагов.
Шаг 1. Отделите главное от второстепенного
Многие стремятся завершить все дела до праздников, что приводит к усталости. Чтобы избежать стресса, расставьте приоритеты и позвольте себе не завершить все. Простите себя за несделанное и похвалите за достижения. Если дел много, сдвигайте сроки на Китайский Новый год в феврале. Также можно начать готовиться заранее: за месяц до конца года четко расставьте приоритеты и спокойно завершайте дела.
Шаг 2. Возьмите жизнь в свои руки
Если чувства уныния связаны с заблокированными эмоциями, это может повторяться. Пора задуматься, что вы можете изменить в себе, чтобы это не повторялось. Подводя итоги года, задумайтесь, что мир пытается вам показать и какие шаги вам нужно сделать для изменений.
Шаг 3. Создайте ощущение праздника
Если вы далеко от родных, не погружайтесь в одиночество и грусть. Сделайте то, что вам нравится, и не тратьте энергию на переживания. Переведите мысли на позитив и занимайтесь тем, что радует.
Шаг 4. Оцените прошлое и задумайтесь о будущем
Для построения плана на 2023 год задайте себе вопросы:
- Что изменилось в вашем внутреннем состоянии?
- Какие достижения у вас были в 2022 году?
- Какие люди или события оказали положительное влияние?
- Что бы вы посоветовали себе год назад?
- Какие тревоги были напрасными?
- За что вы благодарны уходящему году?
- Какие три главные цели на этот год?
Этот процесс поможет преобразовать негативный опыт в положительные результаты и сформировать путь к успеху в будущем.
