Сохранить крепкое здоровье на долгие годы жизни — не такая простая задача, как кажется на первый взгляд. Нужно четко распланировать свою жизнь и обзавестись привычками, которые пойдут на пользу организму.
Доктор Александр Мясников решил поделиться с россиянами своими секретами. Ведущему исполнилось 69 лет, но он продолжает заниматься спортом и отлично выглядит. В беседе с порталом ОСН врач рассказал, какие три привычки нужно обязательно выработать.
«Первое — плотно завтракайте. Второе — интенсивная гимнастика по 2 часа в день и холодный душ. И третье — не забивайте голову тревогами: а что будет завтра? Обычно у меня утро начинается с тренировки: с 6:00 до 8:15. Каждый день. Потом прорубь зимой или купание в пруду. А вечером — главное, не включать телевизор», — отметил телеведущий.
