Утро — время, которое закладывает фундамент на весь день, поэтому важно проводить его правильно. Есть ряд ошибок, которые совершают практически все.
Привычка переставлять будильник несколько раз может сыграть с человеком злую шутку. В итоге получится обратный эффект — не доспите, а станете еще более сонным.
Однако и вскакивать с постели резко тоже не стоит. Организму нужно дать время на переход из сна в бодрствование: чуть полежать, потянуться, сделать легкую зарядку.
Еще одна распространенная ошибка — брать в руки телефон сразу после пробуждения. Это не только крадет время, но и вредит нервной системе. Настроение начинает портиться, развивается тревожность.
Не завтракать ничем или выпивать лишь чашку кофе — верный путь к неудачному дню. Пропуск этого приема пищи способствует набору лишнего веса, а бодрящий напиток на голодный желудок только раздражает пищеварение, пишет MarieClaire.
