Совсем скоро начнется сезон арбузов и дынь. Россияне за год так успевают соскучиться по этим лакомствам, что при первой возможности наедаются до отвала. А ведь их тоже нужно потреблять в меру. Вот какой категории людей это касается.
Врач-диетолог Наталья Лазуренко отметила, что здоровый человек может не ограничивать себя в этих ягодах. А вот тем, у кого есть проблемы с печенью или желчным пузырем, нужно быть осторожнее.
Плоды могут вызвать усиленную выработку инсулина, а также привести к метеоризму, задержке жидкости в организме и повышению давления. Так что лучше не превышать общепринятые рекомендации.
«Допустимая норма арбуза — 200–300 граммов. Съесть его нужно днем, пока у организма есть время тратить полученную энергию.
Дыня в этом плане еще коварнее. Она вызывает повышенную ферментативную нагрузку и часто приводит к послаблению стула. Начните со 100–150 граммов. Затем норму можно увеличить до 300 граммов, если ваш рацион допускает такое количество углеводов», — подчеркнула эксперт в беседе с порталом «Городовой».
