Любовь Казарновская - это не просто звезда оперы. Это человек, чья энергия удивляет даже тех, кто привык ничему не удивляться.
Народная артистка, солистка Мариинки, Ла Скала и Метрополитен-опера, она всегда выделялась не только голосом, но и стройной фигурой. В зрелом возрасте это вызывает уважение.
Сегодня Любови за шестьдесят. Она стройна, подтянута, полна энергии, которая кажется неисчерпаемой. Ее секрет - не волшебная таблетка и не модная диета, а постоянство, внимание к себе и умение слышать свое тело.
Главные правила артистки
Много есть - рано стариться. Выбирайте продукты с минимальной обработкой. Свежие и тушеные овощи, фрукты. В возрасте за шестьдесят тело реагирует на еду острее: жир откладывается быстрее, обмен веществ замедляется.
Режим питания. Два полноценных приема: плотный обед и легкий ужин за несколько часов до сна. Завтрак - чай или кофе с сухофруктами и орехами. Перекусов нет. Еда по часам помогает держать стабильный уровень сахара и не переедать.
Сочетайте белки с овощами и зеленью. Мясо или рыбу ешьте с овощами, а не с картошкой или макаронами. Так еда лучше усваивается, а после обеда нет тяжести.
Пейте много воды. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном. Всего около двух литров в день: вода, травяные чаи, минералка. Вода помогает контролировать аппетит и выводить токсины.
Главное - постоянство. После сорока обмен веществ замедляется. Резкие смены рациона - стресс для организма. Стабильные привычки работают лучше любых диет.
Казарновская повторяет слова Фаины Раневской: «Старость — это дар, которого ты заслуживаешь». И в ее случае это правда. Энергия и радость жизни не покидают ее.
Ранее портал "Городовой" рассказывал о бабушкиных блюдах, которые сегодня никто не рискнет попробовать.