Как часто современные люди откладывают отход ко сну из-за работы или домашних дел? Вот только постоянные откладывания отдыха в итоге могут вызвать болезни, с которыми не справится даже врач.
Сомнолог София Черкасова для «Вечерней Москвы» пояснила, что ложиться в кровать можно позже. Главное соблюдать ежедневную норму — не менее восьми часов покоя.
Хронический недосып может довести до сахарного диабета второго типа. Но есть и более страшные последствия: ишемическая болезнь сердца, ускоренное старение, артериальная гипертония.
