Не спешите глотать снотворное, если в очередной раз боитесь проглядеть в потолок всю ночь напролет. Оказалось, на вашей кухонной полке есть не менее эффективный и более полезный продукт для сна.
Врач-диетолог и эндокринолог Екатерина Александрова в беседе с порталом «Городовой» пояснила, что для скорейшего погружения в дрему точно не стоит пить теплое молоко, которое часто советуют для успокоения. Оно запросто может вызвать диарею и дискомфорт. А вот другой, менее очевидный продукт, наоборот, станет одним из лучших натуральных «снотворных».
«Есть крупа — геркулес, в ней достаточно много предшественников мелатонина, ее употребление перед сном может ускорить засыпание», — поделилась советом эксперт.
