При проблемной коже важно следить за питанием, рассказала член Российского общества дерматовенерологов и косметологов Ольга Нелюбова в беседе с NEWS.ru. Она подчеркнула, что такие продукты, как молочные, острая пища и продукты с высоким гликемическим индексом (например, белый хлеб и кондитерские изделия), могут ухудшить состояние кожи и вызвать высыпания.
«Простые углеводы особенно вредны для нашей кожи. В этот список включаем продукты с высоким гликемическим индексом — белый хлеб, белый сахар, кондитерские изделия. Также молоко и молочные продукты из цельного молока (сухое, коровье молоко, растительное молоко). Не рекомендую и добавки, содержащие сывороточный протеин, например коктейли для набора мышечной массы. Кроме того, острая пища способствует обезвоживанию кожи и воспалительным процессам, что также не полезно для кожи с высыпаниями», — отметила медик.
Она также указала на негативное воздействие алкоголя: «Алкоголь содержит сахар, который повышает уровень глюкозы в крови. Кроме того, употребление спиртных напитков способствует снижению коллагена, из-за чего ускоряется процесс старения кожи».
«Нужно помнить, что наша кожа тесно связана с тем, что мы едим. Если у человека присутствуют кожные заболевания, то неправильный рацион будет усугублять состояние кожи. Для таких актуальных проблем, как акне, розацеа, особенно важно регулировать свой рацион, больше всего при активных высыпаниях», — заключила Нелюбова.
Ранее диетолог Гинзбург рассказывал, как выбрать хорошее молоко в магазине.
