Эксклюзив

Такой завтрак на фигуре не отразиться: рецепт от шефа для лучшего начала дня

Такой завтрак на фигуре не отразиться: рецепт от шефа для лучшего начала дня
Такой завтрак на фигуре не отразиться: рецепт от шефа для лучшего начала дня
Фотобанк - legion-media.ru

Блюдо получается насыщенным и сбалансированным.

Хозяйкам бывает сложно приготовить завтрак, который угодит всей семье. Шеф-повар Иван Кудряшов рассказал порталу «Городовой», с какого блюда стоит начинать ваш день. Он уверен, что настоящую пользу принесут сезонные продукты.

Вам потребуются:

  • кабачки — 100 г,
  • лук — 50 г,
  • масло для жарки — 25 г,
  • яйца — 2 шт.,
  • молоко — 30 мл,
  • сыр брынза — 60 г,
  • перец — по вкусу.

Яйца смешайте с молоком. Овощи нарежьте. Лук выложите на разогретую сковороду с маслом. Его следует довести до прозрачного состояния и дать ему еще немного прожариться. После чего добавьте кабачки и жарьте около полутора минут.

Овощи залейте яичной смесью и поперчите по вкусу. Сыр раскрошите пальцами и раскидайте сверху. Соль добавлять не надо, так как ее много в брынзе. Подержите все вместе под крышкой минуты четыре, и завтрак готов.

«Омлет — это лучший завтрак с точки зрения питания. Сочетание клетчатки, жиров, углеводов то что нужно для начала дня. И на фигуре совсем не отразится», — объяснил эксперт.

Оцените новость
❤️
🙏
😹
🙀
😿
Поделитесь новостью