Эксклюзив

Вместо шоколада и булок съешьте вот что: стресс снимете без вреда для фигуры

Вместо шоколада и булок съешьте вот что: стресс снимете без вреда для фигуры
Вместо шоколада и булок съешьте вот что: стресс снимете без вреда для фигуры
Фотобанк - legion-media.ru

Полезная альтернатива вредным продуктам.

Напрасно многие стараются поднять себе настроение после тяжелого дня с помощью сладостей и выпечки. Ведь есть более питательные продукты, которые помогут снять напряжение.

Врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с порталом «Городовой» пояснила, что в плохие моменты мозгу крайне важно получить как можно больше дофамина. Именно поэтому люди стремятся съесть шоколад и конфеты. Однако это еще не значит, что подобные перекусы хорошо скажутся на общем здоровье.

Вместо того, чтобы питаться быстрыми углеводами, эксперт советует обратить внимание на другие варианты закусок. Они и фигуре не повредят, и в целом обогатят организм витаминами.

«Можно съесть темных ягод, например, клюкву, голубику, ежевику. Хорошо помогают орехи, но не больше одной горсти в день. Также добавьте в свой рацион примерно столовую ложку икры, печени трески или красной рыбы», — поделилась рекомендацией врач.

Оцените новость
❤️
🙏
😹
🙀
😿
Поделитесь новостью