Напрасно многие стараются поднять себе настроение после тяжелого дня с помощью сладостей и выпечки. Ведь есть более питательные продукты, которые помогут снять напряжение.
Врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с порталом «Городовой» пояснила, что в плохие моменты мозгу крайне важно получить как можно больше дофамина. Именно поэтому люди стремятся съесть шоколад и конфеты. Однако это еще не значит, что подобные перекусы хорошо скажутся на общем здоровье.
Вместо того, чтобы питаться быстрыми углеводами, эксперт советует обратить внимание на другие варианты закусок. Они и фигуре не повредят, и в целом обогатят организм витаминами.
«Можно съесть темных ягод, например, клюкву, голубику, ежевику. Хорошо помогают орехи, но не больше одной горсти в день. Также добавьте в свой рацион примерно столовую ложку икры, печени трески или красной рыбы», — поделилась рекомендацией врач.
