Жуйте правильно: доктор Мосли напомнил о пользе школьной пословицы

Жуйте правильно: доктор Мосли напомнил о пользе школьной пословицы
Эксперт по питанию, автор диеты 5:2 Майкл Мосли

Скорость имеет значение.

Новое — это хорошо забытое старое, что в очередной раз подтвердил эксперт по питанию Майкл Мосли. Он утверждает, что сбросить лишний вес можно, если научиться правильно пережевывать пищу.

Эксперт вспомнил школьную пословицу о том, что пережевывать нужно тщательно, не менее 32 раз. Это помогает сжечь больше калорий.

Результаты исследования, проведенного Манчестерским университетом, показали, что жевание ускоряет метаболизм на 10-15%. К тому же люди затрачивают больше энергии, пережевывая орехи, фрукты и другие твердые продукты.

«Я помню, как много лет назад мне сказали пережевывать пищу не менее 32 раз, прежде чем проглотить ее.

Это была идея американского гуру здорового питания 19-го века Горация Флетчера, также известного как Великий жеватель.

Его девиз звучал так: "Природа наказывает тех, кто не жует"», — заявил Майкл Мосли.

Источник фото: Автор - агентство-партнер - www.globallookpress.com