Пожилым людям стоит задуматься о том, какие продукты они употребляют, особенно когда речь идет о сырах. Врач-диетолог Марият Мухина в интервью «Москве 24» рассказала, что жирные и соленые сыры, такие как брынза и фета, могут быть вредны для здоровья, особенно для тех, у кого проблемы с холестерином и мочекаменной болезнью. Эти сыры могут задерживать жидкость в организме и провоцировать отеки.
Мухина также отметила, что жирные сыры (с содержанием жира 40–50%) могут ухудшить состояние здоровья, особенно если уровень холестерина уже повышен. Поэтому стоит обратить внимание на нежирные сорта.
При этом сыр — это прекрасный источник кальция и белка, необходимых для поддержания здоровья костей. Диетолог советует есть не более 100 г сыра в неделю — это небольшой кусочек в день. Особенно полезным для пожилых женщин станет соевый сыр тофу, который содержит фитоэстрогены, предотвращающие остеопороз.
Здоровое питание — ключ к долголетию и хорошему самочувствию!
Ранее мы рассказывали, какая опасность таится в дубайском шоколаде, так популярном в последнее время. Подробнее читайте в нашем материале.
