Врачи не зря советуют добавлять рыбу в рацион всего один-два раза в неделю, ведь она жирная и калорийная. Однако есть три вида лакомства, которые смело можно готовить на ужин хоть ежедневно.
Диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с порталом «Городовой» пояснил, какие морские продукты не навредят здоровью и весу. Но только определенной категории граждан.
«Низкокалорийна рыба — это дорада, сибас и треска. Ее можно есть хоть на обед, хоть на завтрак в качестве бутербродов.
Но если есть проблемы с почками, то следует придерживаться строгой нормы. Из-за избытка белка состояние может ухудшиться», — предостерег эксперт.
