Каша «Дружба» знакома многим с детства. Но стоит ли ее употреблять в современном рационе? Диетолог Рустем Садыков в беседе с порталом «Доктор Питер» разобрал все плюсы и минусы.
Каша «Дружба» — это смесь риса и пшена, сваренная на молоке с добавлением сливочного масла. Она любима многими за простоту приготовления и вкус, но диетологи предупреждают, что это блюдо имеет свои недостатки.
Главный минус каши — ее высокая калорийность. Молоко и сливочное масло добавляют в блюдо значительное количество жиров, что делает его тяжелым для пищеварения и способствует набору веса при частом употреблении. Если у вас есть проблемы с пищеварением, стоит задуматься перед тем, как включать кашу в рацион.
Другой недостаток — низкое содержание белка. Для полноценного питания каша «Дружба» не подходит в качестве основного блюда. Ее стоит сочетать с другими продуктами, богатыми белком, например, с мясом или яйцами.
Также каша может вызывать аллергические реакции у людей, чувствительных к пшену или молоку. Если у вас есть непереносимость лактозы, употребление молочной каши может привести к дискомфорту в желудочно-кишечном тракте.
Несмотря на эти минусы, каша «Дружба» может стать частью здорового рациона, если соблюдать умеренность. Для повышения питательной ценности можно заменить белый рис на бурый и добавить в блюдо ягоды, орехи или фрукты.
Ранее стало известно, какая ягода едва не убила ребенка из Петербурга. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
