Некоторые продукты содержат вещества, замедляющие старение. Достаточно регулярно употреблять их в пищу, и можно надолго отложить появление морщин. К таким эксперты относят в том числе овощи, которые может позволить себе любой россиянин.
Обратить внимание стоит в первую очередь на свеклу. Она богата антоцианами, которые укрепляют иммунитет и способствуют обновлению клеток. И примерно таким же действием обладает ламинария, широко известная как морская капуста.
Впрочем, обычная капуста не менее полезна для омоложения. В ней огромное количество антиоксидантов, которые выводят свободные радикалы. Готовьте ее с помидорами, которые изобилуют ликопином, и риск появления опухолей и воспалений снизится в разы.
А еще стоит по возможности добавлять в блюда чеснок. Это кладезь витаминов, ферментов, биофлавоноидов. Всего в нем более 200 активных веществ, причем некоторые способны снижать уровень сахара в крови и очищать от токсинов печень. Тем, кто не хочет стареть, его нужно есть обязательно, пишет портал «Роспотребнадзор».
