Ханде Эрчел — одна из самых популярных турецких актрис нашего времени. Ее путь к славе начался еще в 2013 году, когда она сыграла в сериале «Королек — птичка певчая».
Роль Захиде с пухлыми щечками запомнилась зрителям, а потом актриса появилась в сериале «Постучись в мою дверь» и ошарашила всех своим внешним видом.
Перевоплощение в Эду Йылдыз
В сериале «Постучись в мою дверь» Эрчел предстала с тонкой талией, изящной фигурой и четкими чертами лица.
Многие поклонники по всему миру сначала просто не узнали в этой стройной, аристократичной девушке ту же Ханде. Этот образ стал эталоном красоты.
Девушки мечтали повторить путь актрисы и так преобразиться.
Секреты идеальной формы
Ханде подчеркивает, что в ее преображении нет никакой магии. Все — результат упорного труда и правильного подхода к здоровью, пишет Woman.
Она тщательно следит за своим рационом, так как склонность к полноте у нее есть. Вместе с профессионалом она разработала меню, которое помогает оставаться стройной без чувства голода.
В ее привычках:
-
вегетарианское питание,
-
употребление минимум двух литров воды в день,
-
шесть приемов пищи маленькими порциями для ускорения метаболизма,
-
преимущественно белковая пища и овощи с клетчаткой,
-
практически полный отказ от сладкого и мучного, но иногда можно себя побаловать.
Ханде считает, что такое сбалансированное питание и режим намного лучше строгих диет, которые могут нанести вред здоровью и внешнему виду.
Фитнес и душевное равновесие
Без тренировок фигуру мечты не создать. По словам актрисы, она занимается под руководством личного тренера, делая упор на силовые упражнения, пишет КП.
Ханде утверждает, что она не делала пластику и ее преображение — это результат упорного труда актрисы, пишет СтарХит.