Николай Николаевич Дроздов, знаменитый телеведущий и профессор, несмотря на 87-летний возраст, сохраняет активность и продолжает заниматься скандинавской ходьбой. Эта физическая активность — один из его ключей к долгой и здоровой жизни.
Профессор занимается ходьбой с палками ежедневно, выбирая либо лесопарк рядом с домом, либо простые прогулки вокруг дома, в зависимости от самочувствия. После серьезной травмы, полученной при падении, Дроздов адаптировал свои привычные физические нагрузки. Если раньше его день включал утреннюю зарядку, йогу и гимнастику, то теперь основное внимание уделяется дыхательной гимнастике и ходьбе.
«Занимаюсь скандинавской ходьбой и всем ее рекомендую», — поделился Николай Николаевич. По его словам, это занятие не только укрепляет мышцы и опорно-двигательный аппарат, но и улучшает дыхание, кровообращение, снижая нагрузку на суставы, по сравнению с бегом.
Для тех, кто хочет сохранить активность и здоровье в зрелом возрасте, Дроздов рекомендует изучить книгу академика Юрия Гущо «Двенадцать ключей от сейфа долголетия». Она рассказывает о важности дыхания, движения, сбалансированного питания, социального общения и наличия любимого дела.
Несмотря на долгие годы вегетарианства, ученый отказался от этого питания, когда столкнулся с дефицитом микроэлементов и витаминов. Но другие его полезные привычки остаются неизменными: он не употребляет алкоголь и не курит, считая это важными аспектами долгой жизни, передает «Комсомольская правда».
Ранее мы рассказывали, почему у молодого супруга Татьяны Булановой появились проблемы с судебными приставами. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
