В отличие от колбасы и сосисок, сыр считается полезным продуктом. Он богат белками, кальцием, витаминами и аминокислотами. Однако и при его употреблении нужно знать меру, предупредила врач-диетолог Лейла Кадырова в беседе с порталом «Городовой».
«Нет более полезного или вредного сыра, все сорта хороши, если они натуральные. Тут каждый ориентируется на собственный вкус. Но главное, помнить, что это высокожирный продукт. При лишнем весе съедайте не более 30 граммов в день», — рассказала эксперт.
Превышение нормы чревато повышением уровня холестерина и набором лишних килограммов, от которых так тяжело избавляться. Также обращайте внимание на состав. Сыр не должен содержать нитрат натрия, пальмовое масло и растительный жир.
