Сезон гололеда традиционно приносит с собой риск травм — от ушибов до серьезных переломов. Однако соблюдение простых правил поможет избежать неприятных последствий и безопасно передвигаться по скользким улицам.
Как не упасть на льду
- Выбор обуви: Надевайте удобную обувь с нескользящей подошвой. Избегайте высоких каблуков. Для большей устойчивости можно прикрепить к подошве поролон, лейкопластырь или натереть ее наждачной бумагой.
- Дополнительная опора: Для пожилых людей и тех, у кого есть проблемы с суставами, подойдет трость с резиновым наконечником.
- Маршрут: Держитесь подальше от проезжей части и избегайте близости к зданиям, с крыш которых могут упасть сосульки.
- Техника ходьбы: Двигайтесь медленно, смотрите под ноги, ступайте на всю подошву. Корпус слегка наклоните вперед, ноги держите расслабленными, а руки свободными.
Что делать при падении
- Сгруппируйтесь: Если теряете равновесие, приседайте и наклоняйтесь в сторону. Это поможет снизить силу удара.
- Избегайте прямых рук: Не пытайтесь упасть на вытянутые руки — это чревато переломами.
- Перекатитесь: При ударе перекатитесь, чтобы смягчить падение.
Первая помощь при травмах
- Обездвиживание: Зафиксируйте поврежденную конечность с помощью подручных средств (доска, шарф, косынка).
- Холодный компресс: Для снятия отека и уменьшения боли приложите к месту травмы лед или снег.
- Обращение к врачу: Незамедлительно обратитесь за медицинской помощью, особенно если есть подозрение на перелом или сильный ушиб.
Эти простые меры помогут вам сохранить здоровье даже в условиях сложной зимней обстановки. Будьте внимательны и осторожны. Ранее «Городовой» писал, на какие курорты в Египте стоит обратить внимание петербуржцам этой зимой.
