Отношение к завтракам у каждого человека свое. Пока одни утром предпочитают питаться плотно, другие обходятся лишь чашкой кофе. Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, каким должен быть завтрак и к чему может привести его отсутствие.
Эксперт отметил, что завтрак улучшает метаболизм и нормализует уровень гормонов. А вот люди, отказывающиеся от первого приема пищи, склонны набирать вес. Поэтому главное правило заключается в том, чтобы завтрак обязательно был.
Что касается рациона, то здесь можно позволить себе все. Это и есть второе правило. Доктор объяснил, что все съеденные с утра калории человек потратит в течение дня. Поэтому отказывать себе в любимых блюдах точно не стоит.
«Тот, кто хочет заняться своей фигурой и снижением веса, просто обязан завтракать», — заключил специалист в эфире телепередачи «О самом главном».
Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru
