Поддержание иммунитета — это всесторонний подход, охватывающий правильное питание, полноценный сон, занятия спортом и соблюдение гигиены.
Один продукт не способен моментально «повысить» иммунитет, однако сбалансированная диета существенно помогает организму получать нужные питательные элементы.
В частности, специалисты Межрегионального управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области отмечают грецкий орех как особенно полезный ингредиент в рационе.
Этот орех богат полиненасыщенными жирными кислотами, витамином Е, магнием и антиоксидантами. При разумном употреблении орехи способствуют нормализации обмена веществ, оберегают клетки от окислительного повреждения и помогают достичь гармоничного питания.
Читайте также эксклюзивные и самые интересные материалы портала «Городовой».
