Сегодня рынок предлагает десятки вариантов матрасов — пружинные, беспружинные, ортопедические, с разной степенью жёсткости и уникальными технологиями.
Но среди всего этого многообразия легко растеряться, а неверный выбор может обернуться проблемами со спиной и суставами.
На что ориентироваться при покупке«Городовому» рассказал кандидат медицинских наук, руководитель клиники травматологии и ортопедии Артур Саакян.
Жёсткость важнее типа матраса
По словам специалиста, гораздо важнее не конструкция матраса, а его жёсткость. Существует три основных категории:
- мягкие,
- полужёсткие,
- жёсткие.
«Среди них ортопедическими считаются в основном жёсткие матрасы, — объясняет Артур Саакян. — Если речь идёт о проблемах со спиной или о молодом возрасте, лучше выбирать ортопедический матрас — то есть полужёсткий или жёсткий. Такой вариант помогает правильно выставлять и выпрямлять позвоночник во время сна».
Когда мягкий матрас — лучший выбор
Но жёсткость не всегда полезна. Если человек страдает болями в плечевых суставах, проблемами с бедром или такими заболеваниями, как бурсит и трохантерит, слишком твёрдая поверхность может только усугубить ситуацию.
«Лёжа на боку на жёстком матрасе, нагрузка на связочный аппарат плечевого сустава и мышцы бедра значительно возрастает».
Универсального решения нет
Артур Саакян подчёркивает, что строгой научной базы по подбору матрасов пока не существует, потому исходить нужно из собственных предпочтений, опираясь на состояние здоровья:
«Не думаю, что кто-то специально занимался доказательной базой, какой матрас объективно полезнее. Всё строится на наблюдениях и опыте пациентов».
Главный принцип:
- при проблемах с позвоночником — выбирать полужёсткий или жёсткий матрас;
- при болях в плечах, бедре или при воспалительных заболеваниях суставов — отдавать предпочтение мягким моделям;
- если проблем со здоровьем нет, оптимальны полужёсткие варианты.
В любом случае врач советует ориентироваться не только на популярные тренды и маркетинг, но и на собственные ощущения: удобство сна остаётся ключевым критерием.