В пышечных Петербурга бесплатно дают столько пышек, сколько тебе лет.
Однако сколько вообще можно съесть пышек, чтобы не навредить здоровью? На этот вопрос порталу «Городовой» ответила нутрициолог Виктория Вишнякова.
Умеренность — залог здоровья
По словам эксперта, главное, чтобы употребление пышек вписывалось в дневную норму по сахарам и насыщенным жирам.
«Например, пару штук в день как десерт. Но если лимит пышек есть, есть еще и шоколадка или печенье к чаю, то на регулярной основе лучше выбирать или /или. То есть что-то одно: или шоколадки, или пышки», — советует Вишнякова.
Лайфхаки для любителей пышек
Нутрициолог делится советами, как наслаждаться любимым лакомством без вреда для фигуры:
- Добавить протеиновую еду: Творог, орехи, йогурт + горстка фруктов. Это поможет быстрее насытиться, и тяга к еще одной пышке сойдет на нет.
- Не есть на голодный желудок: Когда человек голоден, он может "съесть 30 пышек и не наесться". После еды достаточно будет одной-двух-трех пышек.
Разовое объедение не убьет
«Разово даже 30 пышек нас не убьет», — успокаивает эксперт.
Однако, стоит помнить об умеренности и не злоупотреблять сладким.
