Кофе и чёрный чай бодрят, но не всем такой заряд энергии нужен каждый день — да и пользы в них не так уж много. Хочется чего-то более мягкого, но при этом полезного? Есть отличный вариант, который диетологи ставят в один ряд с самыми ценными напитками.
Речь про настой шиповника — простой, доступный и по-настоящему витаминный выбор.
Почему шиповник — хорошая замена
Диетолог Евгений Арзамасцев подчёркивает: шиповник — не просто «травяной отвар», а настоящий концентрат полезных веществ.
В нём хватает витамина С, есть витамины А и группы В, а ещё важные микроэлементы — марганец, медь, железо. Всё это работает на обмен веществ, здоровье кожи и даже помогает организму лучше усваивать другие витамины.
Как правильно готовить настой
- Использовать термос: так ягоды лучше отдают полезные вещества.
- Брать воду температурой 60–70 градусов: при сильном кипятке часть витаминов разрушается.
- Настаивать несколько часов — так вкус и польза будут ярче.
Вывод
Настой шиповника — достойная и полезная замена кофе и крепкому чаю. Он даёт мягкий эффект, не перегружает нервную систему и насыщает организм витаминами. Главное — готовить его правильно, чтобы сохранить максимум пользы.
Читайте также:
Каким растениям нужна обрезка к зиме, а какие ни в коем случае нельзя трогать
Фикус блестит, как в рекламе: старый способ ухода за комнатными растениями снова входит в моду
Даже долгая поездка в автобусе не превратится в ад: помогут 3 хитрости