Возвращение к работе после отпуска — момент не из самых легких. Многие испытывают стресс, усталость и не могут быстро настроиться на рабочий лад.
Недавний опрос показал, что постотпускной стресс знаком каждому третьему россиянину. Как люди справляются с этим и какие приемы помогают вернуться в ритм.
Кто чаще всего испытывает стресс после отпуска?
В исследовании SuperJob приняли участие 1600 человек со всей России. Оказалось, что 8% россиян даже прибегают к успокоительным препаратам, чтобы легче войти в рабочий ритм, пишет Бухгалтерия.
Но есть и те, кто не знаком с постотпускным стрессом вовсе — таких оказалось около 39%. Особенно много таких людей среди тех, кто зарабатывает от 100 тысяч рублей в месяц.
Способы плавно войти в работу
Люди находят разные методы возвращения к работе. Вот самые популярные.
| Способ | Польза |
| Вернуться в город и подготовиться к работе за 1–2 дня, а не прилетать накануне вечером | Так организм и голова успевают перестроиться |
| В первый день брать в работу только простые задачи | Так постепенно можно войти в рабочую систему |
| Хорошо высыпаться перед первым днем работы | Полноценный и спокойный сон помогает справиться с усталостью и тревогой |
| Планировать отпуск так, чтобы выходить в середине недели | Это позволяет не возвращаться к работе с понедельника, а начать с более спокойного ритма. |
| Иногда люди начинают немного работать еще в последние дни отпуска | Это помогает не испытывать резкого стресса от перемены активности |
Чего стоит избегать?
-
Не пытайтесь сразу нырять в сложные задачи — это усугубит усталость.
-
Не игнорируйте свои ощущения и не пытайтесь сдерживать стресс эмоциями внутри.
-
Не возлагайте на себя слишком много обязательств сразу после отпуска.
Главное — принимать процесс возвращения к работе постепенно и с заботой о себе.
Не забывайте: отпуск — время для восстановления. Чтобы и работа после него радовала, дайте себе время и возможность плавно вернуться в ритм.