Почти все любят завтракать кашей, особенно овсянкой — она и питательная, и простая в приготовлении. Однако, как оказывается, многие из нас делают это неправильно. Хотя овсянка давно завоевала статус «идеального завтрака», врачи предупреждают, что ежедневный завтрак только ею может создать определённые проблемы для организма.
Диетолог Наталья Круглова рассказала порталу NEWS в, что завтрак только овсянкой может привести к дефициту некоторых важных витаминов и минералов, таких как витамин C, железо и кальций. В то время как овсянка содержит витамины B и E, а также некоторые полезные минералы, она бедна железом и белком. Круглова рекомендует комбинировать овсянку с другими продуктами, добавляя, например, белок (орехи, йогурт) и фрукты или овощи, которые богаты витамином C. Это поможет сбалансировать питание и избежать дефицита полезных веществ.
Согласно данным опроса SuperJob, большинство россиян в будние дни завтракают бутербродами, кашами и яичницей, и около 20% участников исследования предпочитают просто выпить чай или кофе на завтрак. Не так давно в Петербурге подали иск в суд на Алсу: причина кроется в имени певицы.
