Новогодние застолья часто оборачиваются для организма серьезным испытанием. Вопрос о том, как эффективно бороться с последствиями избыточного потребления алкоголя, волнует многих.
Врач-психиатр, нарколог Андрей Данилин предоставил порталу «Городовой» четкое объяснение механизмов похмелья и перечень действительно работающих методов восстановления.
Анатомия утреннего испытания: четыре столпа похмелья
Похмелье, с научной точки зрения, представляет собой сложный комплекс реакций, а не единичное состояние. Нарколог выделяет четыре основных процесса, вызывающих неприятные симптомы.
Первый — это обезвоживание и потеря электролитов. Алкоголь активно подавляет выработку вазопрессина, что приводит к усиленному мочеотделению.
Врач отмечает:
“Алкоголь подавляет вазопрессин — усиленное мочеотделение — обезвоживание (но задержка воды в ткканях)”.
Следствием этого становятся слабость, сильная головная боль и даже отеки на лице.
Второй и, возможно, самый неприятный фактор — это интоксикация ацетальдегидом. Данное вещество является промежуточным продуктом распада этанола и обладает куда большей токсичностью, чем сам алкоголь.
“Именно он даёт ‘разбитую голову’ и тошноту”, — разъясняет Данилин, указывая на первопричину мучений.
Третий аспект связан с качеством отдыха. Алкоголь критически нарушает структуру сна, сокращая фазу глубокого восстановления. Фактически, несмотря на то что человек “формально ‘спал’”, мозг полноценно не восстановился.
И, наконец, четвертый пункт — это системная воспалительная реакция. Алкоголь активирует провоспалительные цитокины.
“Да, похмелье — это ещё и маленькое системное воспаление”, — заключает эксперт.
Рабочие методы: вода, покой и белок
Когда механизмы понятны, становится очевидным, что лечить нужно причину, а не следствие. Андрей Данилин четко очертил круг действительно эффективных мер.
В первую очередь, это восполнение потерь: “вода + электролиты”.
Во-вторых, необходимо дать мозгу шанс на регенерацию — “сон”.
В-третьих, нужен мягкий старт для пищеварительной системы — “лёгкая белковая еда”, и, безусловно, “покой”.
Мифы и смертельные ошибки: что категорически нельзя делать
Многие народные методы борьбы с похмельем не только не работают, но и усугубляют состояние. Нарколог предостерегает от соблазна “опохмелиться”.
“Опохмелиться” — это не лечение, а лишь продление интоксикации”, — строго констатирует врач.
Отдельного внимания заслуживают безрецептурные средства.
“Чудо-таблетки ‘от похмелья’ — в лучшем случае плацебо”.
А вот прием парацетамола после употребления алкоголя представляет серьезную угрозу.
“Парацетамол ‘на всякий случай’ — крайне опасен для печени после алкоголя, может привести к ‘печеночному блоку’”.
Эксперт призывает не заниматься самолечением в тяжелых случаях.
Если наблюдается выраженная слабость, постоянная рвота или проблемы с сердцебиением, это сигнализирует о состоянии, которое уже выходит за рамки обычного похмелья и требует немедленного обращения за профессиональной медицинской помощью.
В заключение Андрей Данилин акцентирует внимание на ответственности за свой выбор:
“Будьте здоровы, делайте свой выбор на трезвую голову, ведь когда в крови есть алкоголь, то это уже ‘химически изменённый вы’!”
Читайте также эксклюзивные и самые интересные материалы портала Городовой.