Жара — серьезное испытание для организма, особенно в летние месяцы, когда температуры поднимаются выше 30 градусов.
Петербург боролся с наступившей жарой в июле, но потом лето решило дать передышку городу. Однако высокие температуры возвращаются и вызывают не только дискомфорт.
Жара приводит к перегреву, обезвоживанию и ухудшению самочувствия. Важно знать, как правильно адаптироваться к жаре и какие меры помогут сохранить нормальное состояние.
Терапевт Юлия Маршинцева рассказала «Городовому» интересный лайфхак, как охладиться в жаркую погоду.
«Можно набрать воду в маленькую бутылку и заморозить. Когда вы выходите на улицу, то можно взять ее собой.
Во-первых, можно прикладывать эту бутылку к крупным артериям, то есть к шее, к запястьям, паховой области, то есть тем самым косвенно охлаждаем внутри себя кровь.
Учитывая, что сейчас есть сухой лед, его раздробить и сделать пузырь со льдом и так охлаждаться.
Кстати, такими же методами охлаждают пациентов в реанимационных отделениях, кто сильно температурит», — отмечает эксперт.
Врач также советует не есть в жару продукты, которые будут способствовать обезвоживанию. Например, кофе и брусничные морсы.
Также эксперт советует приобрести ручной вентилятор на батарейках и таким образом немножко себя охладить на жаре.